نقش اساسی کمبود 2 ویتامین بر پوست

نقش اساسی کمبود ۲ ویتامین بر پوست


سلامت نیوز:به طور کلی کمبود ویتامین گروهB نشانه های پوستی دارد که با خشکی معمولی در فصل پاییز اشتباه گرفته می شود گاهی ممکن است با سرد وخشک شدن هوا اطراف ناخن‌تان پوسته ‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،به خصوص زمانی که خانم ها از وسایل بهداشتی متنوع بیشترازهمیشه استفاده می کنند. این پوسته ها خطرناک نیست اما گاهی ممکن است علامت مشکلی پنهان باشد.اولین احتمالی که به نظر می رسد، کم آبی بدن است یعنی شما به اندازه کافی آب مصرف نکره اید و به همین دلیل لایه شاخی روی پوست ایجاد می شود .در این شرایط چربی محافظ پوست کم و پوست خشک می‌شود.

این اتفاق می‌تواند باعث ترک خوردن و پوسته شدن اطراف ناخن ها شود . خشکی پوست علایم دیگری مانند خارش و قرمزی هم دارد که همراه با سفت شدن پوست است .

دلایل خشکی پوست

کمبود ویتامین ها تاثیر مستقیم بر خشکی و پوسته شدن ناخن ها دارد. از جمله مهم ترین این ویتامین ها می توان به ویتامین B3 و B7 اشاره کرد.ویتامین B3 یا نیاسین مهم ترین ویتامین برای سلامت پوست است .

کمبود آن باعث بیماری پلاگر می شود .بیماری پلاگر با علایمی مانند التهاب پوست، فلسی شدن و درد در ناحیه پوست و ترک آن همراه است . وقتی پوست ترک بر می دارد ناخودآگاه خون ریزی هم می کند.

بیماری پلاگردر کسانی دیده می شود که رژیم غذایی شان از نظر نیاسین و تریپتوفان کمبود دارد.پلاگر می‌تواند باعث زوال عقل و درماتیت نیز شود. مواد غذایی حاوی نیاسین شامل ماهی تن، مرغ، سالمون، گوشت بره، بوقلمون، ساردین، نخود سبز، مارچوبه، بروکلی، سبزیجات کلمی، اسفناج، بادمجان و کدو حلوایی است.ویتامین B7  (بیوتین)ویتامین B7 هم وظیفه حفظ سلامت پوست و هم مو و ناخن را به عهده دارد. کمبود بیوتین باعث فلسی شدن و خشکی پوست می شود.

جالب است بدانید لایم پسوریازیس واگزما با کمبود این ویتامین تشدید می شود .در صورت کمبود این ویتامین منتظر علایمی مانند قرمزی چشم ها، ترک خوردن لب‌ها، خستگی، افسردگی، بی خوابی و از دست دادن اشتها باشید.

کمبود این ویتامین در افرادی که مبتلا به کرون هستند بیشتر دیده می شود .این ویتامین در هویج، گوجه فرنگی، پیاز، آووکادو، تخم مرغ، بادام، گردو، پسته، دانه کنجد، شیر بُز، سالمون، برگ چغندر و موزدیده می‌شود.

افزون بر کمبود ویتامین عوامل دیگری هم باعث پوسته شدن وخشکی اطراف ناخن ها و لب ها می شود از جمله :

رفتارهای نادرست: عادت‌های ناخوشایندی مانند جویدن یا کندن ناخن‌ها می‌تواند به پوست آسیب بزند و ایجاد عفونت کند.

شستن زیاد دست ها : وسواس در شستن دست‌ها می‌تواند باعث خشکی و پوسته شدن آن ها شود، استفاده‌ زیاد ازصابون یا مایع دست شویی، باعث سایش سطح پوست می شود .

آفتاب سوختگی: قرار گرفتن طولانی مدت زیر نورمستقیم آفتاب می‌تواند شما را دچار آفتاب سوختگی و پوست‌تان را خشک کند.

حساسیت ها : قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مانند لاتکس، نیکل، پودر شوینده یا حلال‌های شیمیایی باعث پوسته شدن اطراف ناخن ها می شود.

عفونت‌های قارچی: عفونت قارچی موجب خشکی و پوسته شدن پوست اطراف ناخن ها می شود .کمبود کلسیم: خشکی پوست می‌تواند علامت کمبود کلسیم باشد که باعث پوسته شدن اطراف ناخن می‌شود.

درمان های خانگی خشکی پوست

خامه و لیموچند قطره آب لیمو، یک قاشق چای خوری شیر و دو قاشق چای خوری خامه را باهم مخلوط کنید.این ترکیب را روی پوست بزنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

خامه و آردخامه را به سه تا چهار قاشق غذاخوری آرد اضافه کنید تا خمیری سفت به دست آید خمیر به صورت، دست ها و پاهای خود بزنید.

اجازه دهید 15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

 www.salamatnews.com

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكی بهداشت آریاسان الکامپ نمایشگاه الکامپ الکامپ آنلاین دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آریاسان سیتی نت پاك سمن سوكام آریاسان سوپاك آریاسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملترهبرمجلسقرآنکتابکنکورکارپردازیدانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا یابفروشگاه اینترنتی گروه بین المللی آریاسان WikiPharmaAriaSunساختتولیدعملیاتی صنعتیتاسیس تجهیز نصب و راه اندازی و سرمایه گذاری هوا فضا بازرگانی بین المللی پژوهشی صنعتیبازرگانی پزشكی دامپزشكی بهداشت دارو درمانسلامت فناوری اطلاعات و رایانه هواپیماییگردشگری طراحی لوگو طراحی استیکر کمپین تبلیغاتی اخبار علمی و پژوهشی اخبار سیاسی اقتصادی تجارت بین المللی بورس و بازار سرمایه اخبار پزشکیگردشگری و میراث فرهنگی هوانوردی و گردشگری ورزشی و المپیک حوزه و دانشگاه قرآنی فرهنگ و هنر صنعت و تکنولوژی حوادث بانوان نرخ ارز و طلا و سکه صرافی ها وب سایت آرپی وب سایت کاراندیشه اهواز وب سایت پانا بیوتی پاک سمنسینره طبیعت زنده کیابهداشت پانابیوتی کلینیک صدف رادآریاسان مان آریاسان پادآریاسانسوکام آریاسان رزرواسیون توریستی بیکاریجوانورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma آریاسان AriaSunGroupكالایاب KalayabآریاسانبازارAriaSunBazarمدیكالاMediKalaگروه_آریاسانAriaSunGroup طراحی وب سایت تورهای تفریحی RP وب سایت تورهای وب سایت تورهای اقامتی وب سایت تورهای فرهنگی پانا وب سایت تورهای طبیعی کاراندیشه اهواز وب سایت تورهای علمی نفت و پالایشگاه وب سایت تورهای ورزشی گاز وب سایت تورهای متبركه آب وب سایت تورهای نمایشگاهی سایت تورهای نمایشگاهی وب سایت تورهای سیاحتی سایت تورهای سیاحتی وب سایت تورهای لحظه آخر سایت تورهای لحظه آخر وب_سایت تورهای داخلی سایت تورهای تفریحی سایت تورهای داخلی سایت تورهای زیارتی اماكن تفریحی طراحی طراحی وب سایت سیتی نت طراحی سایت اماكن تفریحی زیارتی اماكن زیارتی طراحی وب سایت اماكن زیارتی سیتی نت طراحی سایت اماكن زیارتی اماكن سیاحتیسوپاك آریاسان طراحی وب سایت اماكن سیاحتی گرافیک اماكن تاریخی طراحی وب سایت اماكن تاریخی طراحی سایت اماكن تاریخی پوستر طراحی وب سایت اماكن اقامتی طراحی سایت اماكن اقامتی تراکت شبکه طراحی سایت اماكن فرهنگی اماكن طبیعی طبیعی اماكن طراحی سایت اماكن طبیعی طراحی وب سایت اماكن طبیعی علمی طراحی سایت اماكن علمی طراحی وب سایت اماكن علمی ورزشی اماكن ورزشی طراحی وب سایت اماكن ورزشی طراحی سایت اماكن ورزشی اماكن ورزشی ورزشیورزش طراحی سایت اماكن ورزشی سیما طراحی وب سایت اماكن ورزشیمتبركه اماكن متبركه طراحی سایت اماكن متبركه بنر اماكن نمایشگاهی طراحی سایت اماكن نمایشگاهی طراحی وب سایت اماكن نمایشگاهی تیزر تورهای تفریحی طراحی وب سایت تورهای تفریحی طراحی سایت تورهای تفریحی زیارتی سایت تورهای زیارتی طراحی سایت تورهای زیارتی طراحی وب سایت تورهای زیارتی تاریخی تورهای تور طراحی سایت تورهای تاریخی طراحی وب سایت تورهای تاریخی تورهای اقامتی طراحی سایت تورهای اقامتی طراحی وب سایت تورهای اقامتی فرهنگی طراحی سایت تورهای فرهنگی طراحی وب سایت تورهای فرهنگی طبیعی طراحی سایت تورهای طبیعی طراحی وب سایت تورهای طبیعی علمی طراحی سایت تورهای علمی طراحی وب سایت تورهای علمی طراحی سایت تورهای ورزشی طراحی وب سایت تورهای ورزشی طراحی سایت تورهای متبركه طراحی وب سایت تورهای متبركه تورهای نمایشگاهی سیاحتی طراحی سایت تورهای سیاحتی لحظه آخر تورهای لحظه
آخر
طراحی سایت تورهای لحظه آخر کارگزینی طراحی سایت تورهای داخلی طراحی وب سایت تورهای داخلی تورهای خارجی دامنه طراحی وب سایت تورهای خارجی ساحلی کار ثبت شهری طراحی سایت تورهای شهری طراحی وب سایت تورهای شهری برند سئو طراحی وب سایت تورهای صحرانوردی كوهنوردی دریانوری طراحی سایت تورهای دریانوردی طراحی وب سایت تورهای دریانوردی هوانوردی طراحی سایت تورهای هوانوردی كروز كشتیهای كروز طراحی سایت تورهای كشتیهای كروز طراحی وب سایت تورهای كشتیهای كروز پروازهای داخلی هاست پروازهای خارجی پورتال پروازهای لحظه آخر طراحی وب سایت پروازهای لحظه آخر ارزان طراحی وب سایت پروازهای ارزان خرید آنلاین طراحی وب سایت خرید آنلاین فروش آنلاین طراحی وب سایت فروش آنلاین برندینگ فروشگاهی آنلاین طراحی سایت فروشگاهی آنلاین بلیط آنلاین طراحی سایت بلیط آنلاین اینترنتی طراحی سایت فروشگاه اینترنتی بلیط اینترنتی طراحی سایت بلیط اینترنتی


برای خرید اینترنتی و آنلاین محصولات آریاسان اینجا ( کلیک ) کنید.

www.ariasun.co

www.ariasun.me

https://t.me/ariasun عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasunintlgroup instagram

برچسب‌ها:, , ,

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (رتبه ای داده نشده)
Loading...

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری